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Readaptación y entrenamiento funcional

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Pilates

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Ejercicio Aéreo

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High Intensity Interval Training: H.I.I.T

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Espalda Sana

Readaptación y entrenamiento funcional

En VM Salud contamos especialistas en todo tipo de dolor, con técnicas poco invasivas para tratar y controlar tu dolor.

Readaptación neuromuscular Alicante

¿Entrenamos para mejorar?

Readaptación neuromuscular Alicante

podemos ayudarte

La readaptación neuromuscular es un método de entrenamiento basado en la evaluación y normalización de grupos musculares débiles o hiperactivos para asegurar un movimiento eficiente, armónico, bien coordinado y con el menor esfuerzo.

Así podemos mejorar la postura, gestos de vida diaria, gestos deportivos, movilidad y fuerza, disminuyendo las tensiones musculares y el dolor.

Es una forma extraordinaria de mejorar la buena forma de moverse, patrones de movimiento, volver a enseñar a cada músculo cómo y cuándo debe actuar en cada gesto.

Prevenimos lesiones y mejoramos rendimiento.

¿Qué implica la Readaptación Neuromuscular?

Es un proceso de entrenamiento del sistema neuromuscular diseñado para reorganizar el Sistema Nervioso Central en relación al movimiento, permitiendo una interconexión óptima de todas las partes del cuerpo y un control motor centralizado.

El foco principal de la Readaptación Neuromuscular se encuentra en establecer conexiones efectivas entre los músculos y el sistema nervioso, optimizando así la capacidad contráctil muscular y mejorando la estabilidad articular.

¿Cómo se desarrolla una sesión de Readaptación Neuromuscular?

El profesional comienza identificando las secuencias de movimiento subóptimas mediante pruebas neuromusculares, buscando detectar cualquier pérdida en la respuesta al estímulo. Una vez identificadas, se aplican diversas técnicas para aumentar la excitabilidad corticoespinal y mejorar la respuesta motora voluntaria.

¿Quiénes pueden beneficiarse de la Readaptación Neuromuscular?

Esta técnica ofrece beneficios a una amplia gama de personas, ya que las debilidades musculares son comunes en la compleja estructura del cuerpo humano. Desde aquellos que sufren dolor o inestabilidad articular, hasta deportistas que buscan mejorar su rendimiento, pasando por niños con trastornos posturales o musculoesqueléticos, e incluso cualquier individuo interesado en mejorar sus capacidades motoras.

¡En Alicante, la Readaptación Neuromuscular está al alcance de todos! Dé el paso hacia una mejor calidad de vida y rendimiento físico con este tratamiento especializado.

PILATES

Entonces podemos ayudarte

“La aptitud física es el primer requisito de la felicidad” Joseph Pilates

Para Pilates la buena condición física consiste en lograr y mantener un cuerpo equilibrado con una mente sana. Esto permite hacer cualquier tarea de nuestro día a día, de forma fácil y natural.

No solo mejora físicamente, también mejora la concentración, aumenta la autoestima y la calidad del sueño.

UN MÉTODO PARA TODOS: ADAPTABILIDAD
El uso combinado de Pilates Mat y máquinas permite adaptar el ejercicio a cada persona, de cualquier condición, incluso utilizarlo como tratamiento de lesiones.

La secuencia y progresión son muy cuidadas, para que le evolución sea individualizada, segura y lo más rápida posible.

RECOMENDACIONES: Cuándo me ayudará el método Pilates.

Está indicado tanto para deportistas, como para personas que quieren sentirse mejor en su día a día.

 

Deportistas

• Prevención de lesiones
• Mejora del rendimiento deportivo
• Mejora del gesto biomecánico técnico de cualquier deporte
• Conseguirás un abdomen plano
• Mejora la respiración, y por tanto la oxigenación del cuerpo y rendimiento.

Actividades cotidianas

• Preparación segura para inicio de actividad deportiva
• Alivia molestias musculares, cuello, espalda…
• Mejora la postura
• Evita lesiones provocadas por trabajos estáticos y repetitivos
• El ejercicio previene problemas cardiocirculatorios, diabetes, pulmonares…

Suelo pélvico

• Mejora las condiciones físicas durante el embarazo
• Prepara a la futura mamá para el momento de parto
• Mejora la calidad de tus relaciones sexuales

“En 10 sesiones te sientes diferente, en 20 sesiones te verás diferente” Joseph Pilates

CONCLUSIÓN
En las clases de Pilates encontrarás una perfecta combinación entre equilibrio, flexibilidad, potencia y estabilidad, buscando el movimiento perfecto y natural. Un ejercicio global dirigido hacia tu cuerpo y tu mente.

NO LO DUDES MÁS Y EMPIEZA EL CAMBIO

Pilates

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Pilates

High Intensity Interval Training: H.I.I.T

Yoga

¿Qué es HIIT?

consigue más en menos tiempo

Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) son entrenamientos que alternan periodos cortos de ejercicio intenso con períodos de recuperación.

¿Qué puedo conseguir con HIIT?

Mismo resultado en menos tiempo, porque el tiempo es oro. Puede ayudarte a quemar más calorías que el ejercicio tradicional o quemar la misma cantidad de calorías en menos tiempo.

Sigue quemando durante horas tras el ejercicio. Debido a la intensidad del entrenamiento eleva tu metabolismo durante horas después del ejercicio, lo cual se traduce en que quema calorías adicionales incluso después de haber terminado el ejercicio.

Quema grasa. Los intervalos de alta intensidad pueden producir una pérdida de grasa similar a la del ejercicio de resistencia tradicional.

Mejora tu salud cardiovascular. Puede mejorar el consumo de oxígeno, reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Mejora problemas metabólicos como la diabetes o el síndrome metabólico. Especialmente beneficioso para quienes necesitan reducir el azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina. La investigación ha encontrado estas mejoras en personas con y sin diabetes.

Sé más fuerte, y más resistente. Mejora el rendimiento aeróbico y anaeróbico.

High Intensity Interval Training: H.I.I.T

Yoga

¿Qué es HIIT?

consigue más en menos tiempo

Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) son entrenamientos que alternan periodos cortos de ejercicio intenso con períodos de recuperación.

¿Qué puedo conseguir con HIIT?

Mismo resultado en menos tiempo, porque el tiempo es oro. Puede ayudarte a quemar más calorías que el ejercicio tradicional o quemar la misma cantidad de calorías en menos tiempo.

Sigue quemando durante horas tras el ejercicio. Debido a la intensidad del entrenamiento eleva tu metabolismo durante horas después del ejercicio, lo cual se traduce en que quema calorías adicionales incluso después de haber terminado el ejercicio.

Quema grasa. Los intervalos de alta intensidad pueden producir una pérdida de grasa similar a la del ejercicio de resistencia tradicional.

Mejora tu salud cardiovascular. Puede mejorar el consumo de oxígeno, reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Mejora problemas metabólicos como la diabetes o el síndrome metabólico. Especialmente beneficioso para quienes necesitan reducir el azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina. La investigación ha encontrado estas mejoras en personas con y sin diabetes.

Sé más fuerte, y más resistente. Mejora el rendimiento aeróbico y anaeróbico.

Ten una espalda sana

podemos ayudarte

Los ejercicios de espalda sana permiten controlar el dolor muscular tan frecuente en esta parte del cuerpo, sobretodo en personas con trabajo o vidas sedentarias, tanto para jóvenes, como para adultos y mayores. Tanto si quieres aliviar tu dolor de espalda, como si lo que quieres es prevenirlo esta es tu actividad.

Los ejercicios que realizaremos buscarán estirar, aumentar la movilidad, la fuerza y el equilibrio y estabilidad de todo tu cuerpo. Se combinarán métodos de entrenamiento de la fisioterapia, la rehabilitación deportiva y la ciencia de actividad física y deporte en general.

Únete a nuestro programa de Espalda Sana en grupos muy reducidos y ayuda a tu espalda a llevar tu día a día sin dolor de manera más cómoda, segura, y libre.

Espalda sana

Nuestros especialistas te ayudarán a controlar el dolor muscular tan frecuente en esta parte del cuerpo, sobretodo en personas con trabajo o vidas sedentarias.

Ejercicio Aéreo