Actividades en Villamarco Espacio de Salud
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Readaptación y entrenamiento funcional
Pilates
Ejercicio Aéreo
High Intensity Interval Training: H.I.I.T
Espalda Sana
Readaptación y entrenamiento funcional
En VM Salud contamos especialistas en todo tipo de dolor, con técnicas poco invasivas para tratar y controlar tu dolor.
¿Entrenamos para mejorar?
podemos ayudarte
La readaptación neuromuscular es un método de entrenamiento basado en la evaluación y normalización de grupos musculares débiles o hiperactivos para asegurar un movimiento eficiente, armónico, bien coordinado y con el menor esfuerzo.
Así podemos mejorar la postura, gestos de vida diaria, gestos deportivos, movilidad y fuerza, disminuyendo las tensiones musculares y el dolor.
Es una forma extraordinaria de mejorar la buena forma de moverse, patrones de movimiento, volver a enseñar a cada músculo cómo y cuándo debe actuar en cada gesto.
Prevenimos lesiones y mejoramos rendimiento.
PILATES
Entonces podemos ayudarte
“La aptitud física es el primer requisito de la felicidad” Joseph Pilates
Para Pilates la buena condición física consiste en lograr y mantener un cuerpo equilibrado con una mente sana. Esto permite hacer cualquier tarea de nuestro día a día, de forma fácil y natural.
No solo mejora físicamente, también mejora la concentración, aumenta la autoestima y la calidad del sueño.
UN MÉTODO PARA TODOS: ADAPTABILIDAD
El uso combinado de Pilates Mat y máquinas permite adaptar el ejercicio a cada persona, de cualquier condición, incluso utilizarlo como tratamiento de lesiones.
La secuencia y progresión son muy cuidadas, para que le evolución sea individualizada, segura y lo más rápida posible.
RECOMENDACIONES: Cuándo me ayudará el método Pilates.
Está indicado tanto para deportistas, como para personas que quieren sentirse mejor en su día a día.
Deportistas
• Prevención de lesiones
• Mejora del rendimiento deportivo
• Mejora del gesto biomecánico técnico de cualquier deporte
• Conseguirás un abdomen plano
• Mejora la respiración, y por tanto la oxigenación del cuerpo y rendimiento.
Actividades cotidianas
• Preparación segura para inicio de actividad deportiva
• Alivia molestias musculares, cuello, espalda…
• Mejora la postura
• Evita lesiones provocadas por trabajos estáticos y repetitivos
• El ejercicio previene problemas cardiocirculatorios, diabetes, pulmonares…
Suelo pélvico
• Mejora las condiciones físicas durante el embarazo
• Prepara a la futura mamá para el momento de parto
• Mejora la calidad de tus relaciones sexuales
“En 10 sesiones te sientes diferente, en 20 sesiones te verás diferente” Joseph Pilates
CONCLUSIÓN
En las clases de Pilates encontrarás una perfecta combinación entre equilibrio, flexibilidad, potencia y estabilidad, buscando el movimiento perfecto y natural. Un ejercicio global dirigido hacia tu cuerpo y tu mente.
NO LO DUDES MÁS Y EMPIEZA EL CAMBIO
Pilates
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High Intensity Interval Training: H.I.I.T
¿Qué es HIIT?
consigue más en menos tiempo
Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) son entrenamientos que alternan periodos cortos de ejercicio intenso con períodos de recuperación.
¿Qué puedo conseguir con HIIT?
Mismo resultado en menos tiempo, porque el tiempo es oro. Puede ayudarte a quemar más calorías que el ejercicio tradicional o quemar la misma cantidad de calorías en menos tiempo.
Sigue quemando durante horas tras el ejercicio. Debido a la intensidad del entrenamiento eleva tu metabolismo durante horas después del ejercicio, lo cual se traduce en que quema calorías adicionales incluso después de haber terminado el ejercicio.
Quema grasa. Los intervalos de alta intensidad pueden producir una pérdida de grasa similar a la del ejercicio de resistencia tradicional.
Mejora tu salud cardiovascular. Puede mejorar el consumo de oxígeno, reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Mejora problemas metabólicos como la diabetes o el síndrome metabólico. Especialmente beneficioso para quienes necesitan reducir el azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina. La investigación ha encontrado estas mejoras en personas con y sin diabetes.
Sé más fuerte, y más resistente. Mejora el rendimiento aeróbico y anaeróbico.
High Intensity Interval Training: H.I.I.T
¿Qué es HIIT?
consigue más en menos tiempo
Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) son entrenamientos que alternan periodos cortos de ejercicio intenso con períodos de recuperación.
¿Qué puedo conseguir con HIIT?
Mismo resultado en menos tiempo, porque el tiempo es oro. Puede ayudarte a quemar más calorías que el ejercicio tradicional o quemar la misma cantidad de calorías en menos tiempo.
Sigue quemando durante horas tras el ejercicio. Debido a la intensidad del entrenamiento eleva tu metabolismo durante horas después del ejercicio, lo cual se traduce en que quema calorías adicionales incluso después de haber terminado el ejercicio.
Quema grasa. Los intervalos de alta intensidad pueden producir una pérdida de grasa similar a la del ejercicio de resistencia tradicional.
Mejora tu salud cardiovascular. Puede mejorar el consumo de oxígeno, reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Mejora problemas metabólicos como la diabetes o el síndrome metabólico. Especialmente beneficioso para quienes necesitan reducir el azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina. La investigación ha encontrado estas mejoras en personas con y sin diabetes.
Sé más fuerte, y más resistente. Mejora el rendimiento aeróbico y anaeróbico.
Ten una espalda sana
podemos ayudarte
Los ejercicios de espalda sana permiten controlar el dolor muscular tan frecuente en esta parte del cuerpo, sobretodo en personas con trabajo o vidas sedentarias, tanto para jóvenes, como para adultos y mayores. Tanto si quieres aliviar tu dolor de espalda, como si lo que quieres es prevenirlo esta es tu actividad.
Los ejercicios que realizaremos buscarán estirar, aumentar la movilidad, la fuerza y el equilibrio y estabilidad de todo tu cuerpo. Se combinarán métodos de entrenamiento de la fisioterapia, la rehabilitación deportiva y la ciencia de actividad física y deporte en general.
Únete a nuestro programa de Espalda Sana en grupos muy reducidos y ayuda a tu espalda a llevar tu día a día sin dolor de manera más cómoda, segura, y libre.
Espalda sana
Nuestros especialistas te ayudarán a controlar el dolor muscular tan frecuente en esta parte del cuerpo, sobretodo en personas con trabajo o vidas sedentarias.
