Área de Actividad Física

servicios para tu salud física
Contacta con Villamarco

Actividades en Villamarco Espacio de Salud

Puedes hacer click en la actividad que prefieras para un acceso fácil y cómodo

fravicon villamarco salud

Readaptación y entrenamiento funcional

fravicon villamarco salud

Pilates

fravicon villamarco salud

Yoga

fravicon villamarco salud

Ejercicio Aéreo

fravicon villamarco salud

High Intensity Interval Training: H.I.I.T

Readaptación y entrenamiento funcional

En VM Salud contamos especialistas en todo tupo de dolor, con técnicas poco invasivas para tratar y controlar tu dolor.

entrenaminento-funcional-villamarco-salud

¿Entrenamos para mejorar?

podemos ayudarte

La readaptación neuromuscular es un método de entrenamiento basado en la evaluación de grupos musculares débiles o hiperactivos y en su equilibración para asegurar un movimiento eficiente, armónico, bien coordinado y con el menor gasto de energía.

Así permite mejorar la postura, gestos de vida diaria, gestos deportivos, aumenta movilidad y fuerza, disminuye tensiones musculares y dolor. 

Es una forma excepcional de mejorar la forma de moverse, los patrones de movimiento, volver a enseñar a cada músculo cómo y cuándo debe actuar en cada gesto.

Así prevenimos lesiones y mejoramos rendimiento.

PILATES

Entonces podemos ayudarte

“La aptitud física es el primer requisito de la felicidad” Joseph Pilates

Info Villamarco Espacio de Salud

Para Pilates la buena condición física consiste en lograr y mantener un cuerpo equilibrado con una mente sana. Esto permite hacer cualquier tarea de nuestro día a día, de forma fácil y natural.

No solo mejora físicamente, también mejora la concentración, aumenta la autoestima y la calidad del sueño.

UN MÉTODO PARA TODOS: ADAPTABILIDAD
El uso combinado de Pilates Mat y máquinas permite adaptar el ejercicio a cada persona, de cualquier condición, incluso utilizarlo como tratamiento de lesiones.

La secuencia y progresión son muy cuidadas, para que le evolución sea individualizada, segura y lo más rápida posible.

RECOMENDACIONES: Cuándo me ayudará el método Pilates.

Está indicado tanto para deportistas, como para personas que quieren sentirse mejor en su día a día.

 

Deportistas

• Prevención de lesiones
• Mejora del rendimiento deportivo
• Mejora del gesto biomecánico técnico de cualquier deporte
• Conseguirás un abdomen plano
• Mejora la respiración, y por tanto la oxigenación del cuerpo y rendimiento.

Actividades cotidianas

• Preparación segura para inicio de actividad deportiva
• Alivia molestias musculares, cuello, espalda…
• Mejora la postura
• Evita lesiones provocadas por trabajos estáticos y repetitivos
• El ejercicio previene problemas cardiocirculatorios, diabetes, pulmonares…

Suelo pélvico

• Mejora las condiciones físicas durante el embarazo
• Prepara a la futura mamá para el momento de parto
• Mejora la calidad de tus relaciones sexuales

“En 10 sesiones te sientes diferente, en 20 sesiones te verás diferente” Joseph Pilates

CONCLUSIÓN
En las clases de Pilates encontrarás una perfecta combinación entre equilibrio, flexibilidad, potencia y estabilidad, buscando el movimiento perfecto y natural. Un ejercicio global dirigido hacia tu cuerpo y tu mente.

NO LO DUDES MÁS Y EMPIEZA EL CAMBIO

Pilates

____

Pilates

YOGA

________

Yoga

YOGA

podemos ayudarte

Yoga o «unión» es el arte de trabajar, escuchar y sintonizar tu cuerpo físico y mental.

La combinación de assanas o posiciones, te sumerge en una práctica consciente a través del movimiento físico para alcanzar planos sutiles como tu mente o tus emociones.

Si te apetece iniciar este viaje de nuestra mano, aquí y ahora es tu momento.

Ejercicio Aéreo

Entonces podemos ayudarte

La unión del yoga, el pilates y la danza desde el aire.

Esta técnica te aproxima al movimiento sin peso, a las inversiones y la flotación.

Descubre la facilidad y la aplicación de la fuerza inteligente. Transciende de lo físico a lo artístico

Ejercicio Aéreo

Nuestros especialistas personalizarán tu tratamiento para que tengas un día a día sin limitaciones y te ayudarán a alcanzar tu máximo poetencial.

Ejercicio Aéreo

High Intensity Interval Training: H.I.I.T

Yoga

¿Qué es HIIT?

podemos ayudarte

Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) son entrenamientos que alternan periodos cortos de ejercicio intenso con períodos de recuperación.

¿Qué puedo conseguir con HIIT?

Mismo resultado en menos tiempo, porque el tiempo es oro. Puede ayudarte a quemar más calorías que el ejercicio tradicional o quemar la misma cantidad de calorías en menos tiempo.

Sigue quemando durante horas tras el ejercicio. Debido a la intensidad del entrenamiento eleva tu metabolismo durante horas después del ejercicio, lo cual se traduce en que quema calorías adicionales incluso después de haber terminado el ejercicio.

Quema grasa. Los intervalos de alta intensidad pueden producir una pérdida de grasa similar a la del ejercicio de resistencia tradicional.

Mejora tu salud cardiovascular. Puede mejorar el consumo de oxígeno, reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Mejora problemas metabólicos como la diabetes o el síndrome metabólico. Especialmente beneficioso para quienes necesitan reducir el azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina. La investigación ha encontrado estas mejoras en personas con y sin diabetes.

Sé más fuerte, y más resistente. Mejora el rendimiento aeróbico y anaeróbico.